Wissenschaftlich - Ernährung für gesunde Augen

Ein paar Tips hab' ich schon noch aus meinem Buch.

http://www.amazon.de/Wissenschaftlich-Ern%C3%A4hrung-f%C3%BCr-gesunde-Augen/dp/3850225739/ref=wl_it_dp?ie=UTF8&coliid=I1PU0U82WJSVIV&colid=2BXYTYW5WQIZ

Also

1. Kein Fernsehen, ist schlecht für die Augen
2. Sonnenbrille tragen, um die Augen vor UV-Strahlung zu schützen (Erblindung im Alter durch zu viel UV-Strahlung)
3. Spaziergänge im Grünen, Sport der das Herz-Kreislaufsystem nicht plötzlich stark belastet. Also eher kein Gewichte stemmen, besser wäre Yoga, Tai Chi, Gehen.
4. Neti Nasenspülung morgens und abends durchführen. Es reinigt die Nasennebenhöhlen und versorgt die Augen besser mit Flüssigkeit, macht sie strahlend und weiß und schön. Geistige Klarheit.
5. Gesunde Ernährung
6. Beeren essen. Sie sind wahre Heiler für die Augen. Erdbeeren, Stachelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, vielleicht aus dem Tiefkühlregal. Durch die Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, sowie die speziellen Augenschutzstoffe sind sie am Besten geeignet zur Augengesunden Ernährung.
7. Nüsse: Cashews, Mandeln, Paranüsse, und weitere nach Geschmack, kein Salz und nicht gewürzt.
8. Wieder: Wasser trinken. Genug Wasser.

Damit wäre für heute was gutes für Ihre Augen getan.

Mein Buch hat es in sich. Es wird Ihnen die Augen öffnen, und Sie erfahren alles, was gesunde Augen bewirkt. Ein paar Witze habe ich natürlich auch darin gerissen, dass Sie was zu lachen haben. Aber nicht zu viele, und nur was zum Thema passt. Also... Kaufen und blättern sie Mal durch, es ist schnell gelesen und es ist für Ihre eigenen Augen das Beste, was Sie momentan natürlich tun können, abseits von Laseroperationen ohne Langzeitstudien über die Effekte.

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